《お正月太りを解消！》アイドルが実践してるダイエット方法 5選♡
韓国アイドルのダイエット法♡
https://instagram.com/_imyour_joy 언녕〜🤍 キュレーターのあやなつです🍓 皆さんは今年の目標は立てましたか？ お正月に食べすぎてしまって 「今年こそ痩せるぞ！！」と 気合を入れた方いませんか？🔥🔥 今回は韓国アイドルが実践した ダイエット方法をまとめました♡ 自分の体型や体質によって 合うものや、合わないものがあると思いますが ひとつの参考資料としてご覧ください👀🤍 ▼こちらの記事もチェックしてね💖
アイドルが意識していること🌱
IU
https://instagram.com/dlwlrma 先日、俳優イ・ジョンソクとの 熱愛が報道されたばかりのIU💓 人気ナンバー１歌手とも言われるIUちゃんは カムバ前には短期集中で 食事制限をするそうです！！！
- ダイエット食事メニュー🌟 朝→りんご１個 昼→さつまいも１個orバナナ２本 夜→プロテイン１杯 ✅１日３リットルの水を飲む
かなり過酷な食事制限なので ５日〜１週間程度の短期ダイエット法です🔥♡
IVE ウォニョン
https://instagram.com/for_everyoung10 昨年様々な賞を受賞し 今、韓国でも日本でも人気急上昇中のIVE♡ そのセンターを務めるウォニョン💓 そのウォニョンちゃんのスタイルに 憧れる人も多いのでは？？👀
- スタイル維持の秘訣🔥 ①食事は20時までに終える ②糖質が多いため、ジュースは飲まない ③お腹が空いたときは水を飲む
過酷な食事制限というわけではなく 食べながらでも気をつけていることなので 比較的、真似しやすいと思います🥰
BLACK PINK リサ
https://instagram.com/lalalalisa_m 圧倒的なビジュアルで世界中から大人気の BLACK PINK リサ💓 抜群のスタイルを持っていますが 実は筋トレは苦手なんだとか🤔 そのため食事管理に気をつけているそうです！
- 食事で意識すること🌟 ①タンパク質が多いものを積極的に摂る ②お菓子をフルーツに置き換える ③糖質は控えめに
食事管理に加えて ボクササイズなど続けられる運動も 取り入れているそうです🔥 痩せたいけど食事制限は苦手・・という方は 参考にしてみるといいかもしれません♡
Red Velvet ジョイ
https://instagram.com/_imyour_joy 大人気ガールズグループRed Velvetの中で 「さいこう可愛い」と言われるジョイ💓 高身長でスラッとした体型は どんなファッションも着こなしちゃいます♡ そんなジョイちゃんが実践したダイエット法は？
- ダイエットメニュー🌟 朝→りんご・パプリカ 昼→鶏胸肉サラダ 夜→タンパク質シェイク
とにかく食事制限を徹底して 炭水化物や脂質を抑え減量したそうです♡ リバウンドしないように パーソナルトレーナーをつけて 運動にも取り組んでいました🔥🔥
TWICE ジヒョ
https://instagram.com/_zyozyo オーディション時代厳しいことを言われ ダイエットに成功したTWICEのジヒョ💓 年々、その美しさが止まりません♡ そのジヒョがダイエットの中で 意識したことは？👀
- ダイエットポイント🌟 ①間食を摂らない ②主食をサツマイモにする ③水をたくさん飲む ④腸内環境を整える ⑤プランクトレーニングをする
食事管理に加えて トレーニングも欠かさず行ったそうです♡ 健康的なダイエット方法なので 参考にしやすいですよね🔥
今年こそ憧れの体型に！！
https://instagram.com/_zyozyo 今回はアイドルが実践したダイエット方法を ご紹介しましたがいかがでしたか？👀🤍 アイドルたちの美しいスタイルは 並々ならぬ努力の賜物ですね🔥 ダイエットを決意した方、 ぜひアイドルを参考に 一緒に頑張りましょう〜🥰🤍 またマインドからしっかり ダイエットへのモチベーション作りたい方は こちらの記事もチェックしてみてください◎
