《お正月太りを解消!》アイドルが実践してるダイエット方法 5選♡

      

韓国アイドルのダイエット法♡

https://instagram.com/_imyour_joy

언녕〜🤍
キュレーターのあやなつです🍓

皆さんは今年の目標は立てましたか?
お正月に食べすぎてしまって
「今年こそ痩せるぞ!!」と
気合を入れた方いませんか?🔥🔥

今回は韓国アイドルが実践した
ダイエット方法をまとめました♡
自分の体型や体質によって
合うものや、合わないものがあると思いますが
ひとつの参考資料としてご覧ください👀🤍

▼こちらの記事もチェックしてね💖

アイドルが意識していること🌱

IU

https://instagram.com/dlwlrma

先日、俳優イ・ジョンソクとの
熱愛が報道されたばかりのIU💓
人気ナンバー1歌手とも言われるIUちゃんは
カムバ前には短期集中で
食事制限をするそうです!!!

    ダイエット食事メニュー🌟
    朝→りんご1個
    昼→さつまいも1個orバナナ2本
    夜→プロテイン1杯

    ✅1日3リットルの水を飲む

かなり過酷な食事制限なので
5日〜1週間程度の短期ダイエット法です🔥♡

IVE ウォニョン

https://instagram.com/for_everyoung10

昨年様々な賞を受賞し
今、韓国でも日本でも人気急上昇中のIVE♡
そのセンターを務めるウォニョン💓
そのウォニョンちゃんのスタイルに
憧れる人も多いのでは??👀

    スタイル維持の秘訣🔥
    ①食事は20時までに終える
    ②糖質が多いため、ジュースは飲まない
    ③お腹が空いたときは水を飲む

過酷な食事制限というわけではなく
食べながらでも気をつけていることなので
比較的、真似しやすいと思います🥰

BLACK PINK リサ

https://instagram.com/lalalalisa_m

圧倒的なビジュアルで世界中から大人気の
BLACK PINK リサ💓

抜群のスタイルを持っていますが
実は筋トレは苦手なんだとか🤔
そのため食事管理に気をつけているそうです!

    食事で意識すること🌟
    ①タンパク質が多いものを積極的に摂る
    ②お菓子をフルーツに置き換える
    ③糖質は控えめに

食事管理に加えて
ボクササイズなど続けられる運動も
取り入れているそうです🔥

痩せたいけど食事制限は苦手・・という方は
参考にしてみるといいかもしれません♡

Red Velvet ジョイ

https://instagram.com/_imyour_joy

大人気ガールズグループRed Velvetの中で
「さいこう可愛い」と言われるジョイ💓

高身長でスラッとした体型は
どんなファッションも着こなしちゃいます♡
そんなジョイちゃんが実践したダイエット法は?

    ダイエットメニュー🌟
    朝→りんご・パプリカ
    昼→鶏胸肉サラダ
    夜→タンパク質シェイク

とにかく食事制限を徹底して
炭水化物や脂質を抑え減量したそうです♡
リバウンドしないように
パーソナルトレーナーをつけて
運動にも取り組んでいました🔥🔥

TWICE ジヒョ

https://instagram.com/_zyozyo

オーディション時代厳しいことを言われ
ダイエットに成功したTWICEのジヒョ💓
年々、その美しさが止まりません♡

そのジヒョがダイエットの中で
意識したことは?👀

    ダイエットポイント🌟
    ①間食を摂らない
    ②主食をサツマイモにする
    ③水をたくさん飲む
    ④腸内環境を整える
    ⑤プランクトレーニングをする

食事管理に加えて
トレーニングも欠かさず行ったそうです♡
健康的なダイエット方法なので
参考にしやすいですよね🔥

今年こそ憧れの体型に!!

https://instagram.com/_zyozyo

今回はアイドルが実践したダイエット方法
ご紹介しましたがいかがでしたか?👀🤍

アイドルたちの美しいスタイルは
並々ならぬ努力の賜物ですね🔥

ダイエットを決意した方、
ぜひアイドルを参考に
一緒に頑張りましょう〜🥰🤍

またマインドからしっかり
ダイエットへのモチベーション作りたい方は
こちらの記事もチェックしてみてください◎

以上、あやなつでした🍓