《お正月太りを解消！》アイドルが実践してるダイエット方法 5選♡
韓国アイドルのダイエット法♡
https://instagram.com/_imyour_joy
언녕〜🤍
キュレーターのあやなつです🍓
皆さんは今年の目標は立てましたか？
お正月に食べすぎてしまって
「今年こそ痩せるぞ！！」と
気合を入れた方いませんか？🔥🔥
今回は韓国アイドルが実践した
ダイエット方法をまとめました♡
自分の体型や体質によって
合うものや、合わないものがあると思いますが
ひとつの参考資料としてご覧ください👀🤍
▼こちらの記事もチェックしてね💖
アイドルが意識していること🌱
IU
https://instagram.com/dlwlrma
先日、俳優イ・ジョンソクとの
熱愛が報道されたばかりのIU💓
人気ナンバー１歌手とも言われるIUちゃんは
カムバ前には短期集中で
食事制限をするそうです！！！
- ダイエット食事メニュー🌟
朝→りんご１個
昼→さつまいも１個orバナナ２本
夜→プロテイン１杯
✅１日３リットルの水を飲む
かなり過酷な食事制限なので
５日〜１週間程度の短期ダイエット法です🔥♡
IVE ウォニョン
https://instagram.com/for_everyoung10
昨年様々な賞を受賞し
今、韓国でも日本でも人気急上昇中のIVE♡
そのセンターを務めるウォニョン💓
そのウォニョンちゃんのスタイルに
憧れる人も多いのでは？？👀
- スタイル維持の秘訣🔥
①食事は20時までに終える
②糖質が多いため、ジュースは飲まない
③お腹が空いたときは水を飲む
過酷な食事制限というわけではなく
食べながらでも気をつけていることなので
比較的、真似しやすいと思います🥰
BLACK PINK リサ
https://instagram.com/lalalalisa_m
圧倒的なビジュアルで世界中から大人気の
BLACK PINK リサ💓
抜群のスタイルを持っていますが
実は筋トレは苦手なんだとか🤔
そのため食事管理に気をつけているそうです！
- 食事で意識すること🌟
①タンパク質が多いものを積極的に摂る
②お菓子をフルーツに置き換える
③糖質は控えめに
食事管理に加えて
ボクササイズなど続けられる運動も
取り入れているそうです🔥
痩せたいけど食事制限は苦手・・という方は
参考にしてみるといいかもしれません♡
Red Velvet ジョイ
https://instagram.com/_imyour_joy
大人気ガールズグループRed Velvetの中で
「さいこう可愛い」と言われるジョイ💓
高身長でスラッとした体型は
どんなファッションも着こなしちゃいます♡
そんなジョイちゃんが実践したダイエット法は？
- ダイエットメニュー🌟
朝→りんご・パプリカ
昼→鶏胸肉サラダ
夜→タンパク質シェイク
とにかく食事制限を徹底して
炭水化物や脂質を抑え減量したそうです♡
リバウンドしないように
パーソナルトレーナーをつけて
運動にも取り組んでいました🔥🔥
TWICE ジヒョ
https://instagram.com/_zyozyo
オーディション時代厳しいことを言われ
ダイエットに成功したTWICEのジヒョ💓
年々、その美しさが止まりません♡
そのジヒョがダイエットの中で
意識したことは？👀
- ダイエットポイント🌟
①間食を摂らない
②主食をサツマイモにする
③水をたくさん飲む
④腸内環境を整える
⑤プランクトレーニングをする
食事管理に加えて
トレーニングも欠かさず行ったそうです♡
健康的なダイエット方法なので
参考にしやすいですよね🔥
今年こそ憧れの体型に！！
https://instagram.com/_zyozyo
今回はアイドルが実践したダイエット方法を
ご紹介しましたがいかがでしたか？👀🤍
アイドルたちの美しいスタイルは
並々ならぬ努力の賜物ですね🔥
ダイエットを決意した方、
ぜひアイドルを参考に
一緒に頑張りましょう〜🥰🤍
またマインドからしっかり
ダイエットへのモチベーション作りたい方は
こちらの記事もチェックしてみてください◎
以上、あやなつでした🍓